去除口臭的六种食物推荐 预防口臭要注意三点
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
口臭,一直困扰无数男女,明知是社交大忌,依然无法摆脱。其实这很有可能同患者的日常饮食有关于,为了减少口臭的发生,大家就要积极的预防。
去除口臭的六种食物推荐
1、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
2、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
吃法:将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。
3、芭乐、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
4、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
预防口臭的小常识
1、饮食卫生
注重饮食卫生,进食不宜过饱,尤其晚餐应适量,以免脾胃受损,消化不良。
2、饮食有节制
避免吃易塞牙、坏牙的食物,诸如:肉类、蔬菜纤维、黏性糖。
3、避免食物塞牙
做到饮食有节制,不吃或少吃辛辣食物,如葱、蒜、臭豆腐,某些已有腐酸臭味的泡菜等。
口臭该如何预防 常吃消热食物可防口臭
女性治疗口臭要注意六个要点
口臭有哪些疾病分型?推荐5款茶有效去除口臭
口臭吃什么好?哪些食物去除口臭效果好?
小心四种食物会加重口臭 如何正确饮食去除口臭
吃什么食物能够有效消除口臭?多吃5种食物有效去除口臭
吃什么可以预防口臭?刷舌头可以去除口臭吗?
如何去除口臭小绝招,5种口臭的去除方法
女性如何治疗口臭?治疗口臭要注意六个要点
4种食物竟会导致口臭 祛除口臭只需6招
有哪些去除口臭的好食物?6款食疗方快速祛除口臭
宝宝口臭怎么预防 宝宝口臭护理要点
口臭的原因是什么?推荐缓解口臭现象的食物
这些食物吃了会有口臭 预防口臭可以吃6种食物
四种食物竟可以预防口臭 怎样避免口臭发生
吃什么食物可以预防口臭 推荐多吃香芹
食物助你去口臭 日常生活中预防口臭的方法
口臭全是“牙齿”的错吗 四种食物可以清除口臭
怎样消除口臭 推荐9个小方法有效祛除口臭
口臭喝什么茶效果好?推荐8款茶去除口臭没烦恼
口臭吃什么 推荐七种去除口臭的食物
哪些食物清除口臭 5大食物远离口臭
饮食不节诱发口臭 去除口臭这些食物有奇效
如何摆脱口臭带来的困扰?推荐六种改善口臭的方法
预防口臭吃什么好呢?这些小食材很容易去除口臭
六岁儿童口臭怎么去除
柠檬金橘可以缓解口臭吗 吃七种食物快速去除口臭
什么食物能祛口臭 喝什么茶可以去除口臭
口臭吃什么好?这9种食物帮你去口臭
起床后口干口苦口臭是何原因?这5种食物帮助去除口臭