高血压餐桌的小规则是什么?
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也有很多人容易生病。这是我们更全面的发现,特别是高血压的出现也是麻烦的疾病,全面理解后,患者必须注意生活中的小问题,积极地理解处理。高血压的餐桌规则是什么?让我们一起来看看。
我们提倡高血压患者的朋友以素食为主,素食可以降低高血压患者的血压。因此,高血压患者的饮食应该食,高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量的15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡少吃猪油、油腻食品和糖、辣、浓茶、咖啡等。
除了上述高血压患者的朋友以素食为中心,其他很多方面都需要注意患者。一天三天的饮食定期定量,不要饥饿,不要暴饮暴食。每天的食谱是碳水化合物250克350克(相当主食68克),新鲜蔬菜400克500克,水果100克,油20克25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食品3份(瘦肉50~100克,鸡蛋1个,豆腐100克,鸡,鸭子100克,虾100克其中鸡蛋每周4~5个即可)。
以上简要介绍了患者在餐桌上应注意的问题,希望患者朋友多加注意,更好地控制血压,拥有幸福健康的生活
温馨提示:以上资料仅供参考
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