颈椎病与哪些因素有关 介绍了5个颈椎病高危人群
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长期从事会计、写作、编辑、打字、秘密等职业的工作人员,长期低头伏案工作,颈椎长期处于屈曲位置和特定体位,不仅提高颈椎间盘内的压力,而且长期处于不协调的受力状态,颈后肌肉和韧带容易受损。再加上扭转、侧屈过度,进一步造成损伤,容易发生颈椎病。
颈椎病与什么因素有关
劳损:长期使头颈处于单一姿势位置,长期低头工作容易发生颈椎病。30岁以下颈椎患者多从事低头职业。
不良姿势:躺在床上看电视,看书,枕头高,坐在座位上睡觉,睡觉时肌肉保护作用差,刹车时颈部容易受损。
慢性感染:主要是咽喉炎,其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为慢性咽喉感染是颈椎病的重要发病因素,这可能会影响软组织慢性劳损炎症,加重病情。
5个颈椎病高危人群要当心
一是中老年人,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间多,经常躺着看书、看电视,时间长了颈椎前后韧带松弛,引起颈椎骨质增生、关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性变化,最终引起颈椎病。
二是办公室工作人员、电脑工作人员、文字工作人员、教师、科研人员、驾驶员、体力劳动者等工作姿势不当的人。由于长期保持固定姿势的工作,颈部伸长颈部肌肉处于痉挛状态,长期以来颈部伸长颈部肌肉平衡失调,最后脊柱失衡,引起颈椎病。
三是睡眠体位不佳者,人的一生三分之一是睡眠时间,枕头偏高会导致颈肌、韧带、小关节平衡失调,加速颈椎的退化。
四是不良生活习惯者,如长时间低头打麻将、打扑克、躺在床上或沙发上看电视、看报纸等,这些不良习惯使颈椎长时间弯曲,颈后肌肉和韧带组织负荷过大,容易引起颈椎劳损。
五是有外伤史和颈椎先天性畸形者。此外,颈椎病患者的女性比男性高。在日常生活中,良好的习惯和方法可以预防颈椎病。
按摩可轻松预防颈椎病
身体直,双手张开,用拇指按压脑后两侧的风池穴50次以上。
身体坐直,双手中指指腹分别压在第七颈椎旁两侧,直至局部有麻木感。
坐直,双手指按颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。
站立或坐直,双手握住头,抬起头,上下各5次。
保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。
挺直腰板,双手固定脖子,前后仰头各10次。
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