上肢麻木或颈椎病引起的
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专家介绍,颈椎病在发病初期,主要表现为颈肩疼痛、头晕头痛、上肢麻木等,如不及时有效、科学治疗,会加重病情,出现中风、脑出血、大小便障碍、失眠、记忆力下降、瘫痪等。
麻木是颈椎病引起的吗?
疫情学表明,在骨科门诊,颈椎病已经超过下腰痛,成为骨科第一疾病。发病多为中老年人,但随着青少年伏案学习和面对电脑的时间增加,年轻人的发病率越来越高。特别是神经根型多见,以手臂麻木为突出症状。手臂手指的感觉是由特定的神经支配的,如果压迫相应的神经节,最常见的就是麻木。有影像学颈椎退变,伴随着退变节相应的脊髓和神经根压迫表现,可以诊断为颈椎病的症状,如果没有退变,就不能诊断为颈椎病。
如何保护自己的颈椎?
选择合适的枕头
选择厚度和宽度合适的枕头,对颈椎的保健意义非凡。选择枕头时,应尽量满足以下三点:仰卧时枕头高10厘米;侧卧时枕头有肩高;枕头的宽度最好在肩膀的宽度上。
劳逸结合
埋头工作或休闲时,尽量避免长时间低头,尽量中途从低头抽出,前后左右活动脖子。
颈部锻炼
有效的颈椎锻炼操作,有效预防颈椎病缓解颈肩疲劳。顺时针、逆时针分别在360度旋转头部5次,用米字的写笔画旋转头部,然后双臂向后大幅旋转,颈部在床上悬挂10分钟左右,辅助按摩放松运动。
项背肌锻炼方法,也称颈阻力锻炼。
方法是上半身直立,头稍后仰,可以立位或坐位,双手交叉放置在枕后部,用力向后仰,同时双手用力抵抗枕后仰,头不能向后仰,即头与双手对抗。
注意颈部保暖
颈部冷却会使颈部肌肉保护性收缩,颈部张力提高,颈部力量不平衡,颈部肌肉紧张痉挛,压迫神经、血管,诱发颈椎病。因此,为了预防颈椎病,我们必须做好颈部保暖工作。冬天我们应该带围巾,夏天我们不应该对着空调和风扇直接吹到脖子上。
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