夜生活丰富容易得颈椎病吗?五种方法有助于远离颈椎病
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生活中,坐姿不正确或者总是低头玩手机会得颈椎病,颈椎病的出现是我们每个人都不想看到的,但如果真的不幸得了这种病,患者必须立即接受治疗,以免影响自己的病情。让我们了解下颈椎病的原因和治疗方法。
诱发颈椎病的7个因素
1、心情烦躁
研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱,神经衰弱影响骨关节和肌肉休息,从长远来看,肩膀容易疼痛。注意保持健康、幸福、平和的心态,让自己远离颈椎病。
2、在家上网,看电视的时间增加了
比起户外运动,冬天人们想在室内上网,看电视,活动的时间大幅度减少,颈椎病也乘虚而入。专家建议,即使在室内,也要安排当地采访的运动。例如仰卧起坐、擦窗户、眺望等,充分运动颈部、背部的肌肉,保持颈部的血液畅通。
3、夜生活丰富,睡眠减少
从生活习惯来看,夜间娱乐生活多的年轻人,睡眠时间大幅度减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间恢复,日积月累会引起很多年轻人的颈椎疼痛。
4、颈部凉爽
颈椎病与凉爽有很大关系,随着气温的下降,人们可能不注意衣服的追加。爱美的女性,特别是座位对着空调,穿着吊带的女性,颈背的肌肉容易感冒,诱发颈椎病。专家建议,在寒冷的环境中,最好在外面穿外套,以免颈部感冒或加重颈椎病。女性白领也可以戴柔软的丝巾,保护颈椎,不失礼仪。
5、颈部损伤
工作中的不良姿势和疲劳是重要原因。颈部在日常活动中,颈椎骨关结构、神经根等受到不良影响,时间变长,失去平衡,破坏颈部校正的稳定性和灵活性。
6、睡眠中翻身次数增加,落枕
睡觉时,经常翻身,相信很多人早上起床发现自己睡在床上的对面。频繁翻身的过程中,枕头容易落下,颈椎疼痛。
7、午休不良姿势伤害颈椎
对于无条件午睡在床上的人,最好不要枕着胳膊趴在桌子上睡觉。因为埋头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈肌也会因长时间保持非常姿势而僵硬,所以容易患颈椎病。此外,长期压迫手臂和脸会影响正常的血液循环,使手臂、脸麻木或疼痛。
目前治疗颈椎病的方法非常多,包括牵引治疗、运动疗法、热敷、按摩疗法、中医药治疗。
五种方法可以帮助您远离颈椎病
1、牵引治疗;
牵引是过去治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来,许多颈椎病患者使用牵引后,尤其是长期使用牵引的患者,颈椎不仅没有减轻,而且恶化。牵引不仅不能促进颈椎生理曲度的恢复,而且牵引伸直颈椎,减弱颈椎生理曲度,颈椎病必须慎重采用牵引疗法。
2、运动疗法
各种类型的颈椎病症状基本缓和或慢性状态时,可以开始医疗体操,促进症状的进一步消除和巩固疗效。症状急性发作期应局部休息,不应增加运动刺激。有明显或进行性脊髓压迫症状时,禁止运动,尤其是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动应柔软缓慢,宽度应适当控制。
3、温热敷
这种治疗可以改善血循环,缓解肌肉痉挛,消肿减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期患者疼痛症状严重时不宜用温暖的敷料治疗。
4、按摩疗法
是颈椎病更有效的治疗措施。其治疗作用是缓解颈肩肌群的紧张和痉挛,恢复颈椎活动,缓解神经根和软组织粘连,缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位。否则,症状容易恶化,甚至瘫痪,即使初期症状不明显,也推荐手术治疗。
5、中医药治疗
川桂枝、羌活、威灵仙、秦卷、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。这样可以治疗颈椎病。方中羌活、灵仙、天麻、秦卷、除寒除湿止痛川芹、天麻治疗头痛。桂枝、川雄、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血、通络葛根解痉、神曲健脾胃、甘草调和诸药。天麻、灼黄芪、灼甘草、鲁党参、炒白术、熟地、沙仁、当归、白芍、鸡血藤。这样可以治疗颈椎病。方中炙黄芪、炙甘草、鲁党参、炒白术补气熟地、川雄、白芍、当归养血天麻、川雄、鸡血藤安神健脑、活血通络、砂仁理气和胃滞。
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