你经常做这些事情吗?难怪你的颈椎不好!
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近年来颈椎病的发生越来越多,很多人因日常不良行为颈椎受损,最终诱发了一系列颈椎病。很多人都知道颈椎病发生后的影响很大,所以常感到颈椎不舒服的话,必须检查自己是否经常有这些行为。
经常做什么颈椎不好?
一、长时间低头
有些人平时需要长时间低头,特别是上班时或长时间低头玩手机,这些行为容易使颈椎弯曲变形,长时间低头几小时以上颈椎疲劳
二、保持睡眠不当姿势
睡眠时选择睡眠或使用过高的枕头的人,认为可以使自己更加舒适,但睡眠姿势不当也会使颈椎发生问题,经常使自己选择一侧睡眠或过高的枕头,使颈椎小关节和颈椎周围的肌肉平衡
三、吸烟
可能有很多人怀疑吸烟和颈椎有什么关系,经常吸烟会影响身体的肺和其他器官,也会影响颈椎的部位。烟草中的尼古丁会引起毛细血管痉挛,影响血管的血流速度,血流速度受到严重影响时会引起椎体血管的供给问题,使颈椎骨钙化,时间长会降低椎盘的氧气供给能力,代谢物增加,容易引起颈椎间盘突出。
四、长期开车
长期开车的人需要长期保持姿势,这种姿势容易使颈椎间盘处于高压状态,损伤颈椎引起关节变化,容易引起颈椎病。尤其是一些司机,每天需要在车上工作十几个小时,如果颈椎受损,急刹车会引起颈椎病。
总的来说,为了使自己的颈椎处于健康状态,必须在日常生活中尽量避免这些行为。频繁发现自己的颈椎总是不舒服的时候,要检查自己是否经常有这些不恰当的行为,让自己采取措施,尽量远离,同时保护颈椎,使颈椎更健康,不伤害颈椎病。
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