中度脂肪肝还能治好吗?教你这样吃不用看医生
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生活中脂肪肝患者大多是不健康的饮食习惯。那么,我们必须改变饮食习惯,调整饮食规则。特别是中度脂肪肝患者,饮食要求更高,控制饮食数量要求非常严格。
1、控制热量摄取,脂肪肝患者的热量不应过高。每天每公斤的体重可以提供529-617千卡的热量,防止肥胖诱发脂肪肝,对于肥胖和过重的人,每公斤的体重可以提供353-440千卡的热量,控制或减轻体重。
2、适当增加牛奶、鱼肉等优质蛋白摄入,有利于肝细胞的修复和再生,可以纠正低蛋白血症,防止肝细胞进一步受损
3、减少糖和甜食,糖主要由谷物供应,除蔬菜、水果中含有天然糖外,不吃精致的糖、蜂蜜、果汁、糖等甜食和甜点心。糖过多会变成脂肪,变胖,脂肪肝会变重。
4、控制脂肪摄入量,适当控制中度脂肪肝患者、全日食物和烹饪油提供的脂肪总量不得超过40g,含胆固醇高的食物。
5、补充维生素、矿物质和食物纤维,补充治疗肝病的各种维生素和矿物质,特别是叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素e、维生素c、钾锌镁的食物和制剂,促进正常代谢,纠正营养不足
6、摄入足够的食物纤维,饮食不应过于细腻,主食应与粗粮组合,多使用蔬菜、水果和藻类,保证摄入足够数量的食物纤维,增加维生素、矿物质的供给,有利于代谢废物的排泄,有利于调节血脂、血糖水平。
日常饮食需要注意。
第一,一定要限制酒,不要戒肉第二,每顿饭吃两口粮,不当泗水缸第三,三个高蛋白(一两个瘦肉,一个鸡蛋,两两个豆腐)第四,吃四个:粗细不甜不咸,还有吃七八分饱,不要吃饱,尤其是肝硬化患者此外,我们提倡低热量饮食,适当提高蛋白质量。高蛋白饮食(1.5-1.8g)要注意补充维生素、矿物质、植物纤维。
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