十种人容易患流感
本文已影响2.09W人
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1、过于焦虑
研究表明,焦虑会引起胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等一系列小症状。这种对未知事物的担心会使身体感到压力,减弱免疫系统,容易被流感打败。
2、经常抽烟
抽烟会削弱鼻腔和肺内负责抗菌的纤毛,使身体更容易受到细菌的攻击。吸烟引起的肺损伤面临更大的并发症风险,而且受损的肺容易感染病毒,特别是甲型流感比季节性流感引起的肺感染严重,吸烟的人需要警惕。
3、喜欢喝酒
英国免疫学会的研究表明,喝酒过多的副作用之一是酒精迅速、容易脱水身体,破坏了鼻腔和喉咙用粘液驱除细菌的能力。
4、总是去健身房
健身房也是人们经常接触病原菌的地方,跑步机、更衣室等公共设施不容忽视。健身前自己准备消毒湿巾擦拭器材,瑜伽时最好准备垫子,或者在公共垫子上铺上干净的毛巾。另外,锻炼结束后要记得洗澡。
5、不摘口罩
口罩确实有效防止流感传播。但请注意,必须正确佩戴和摘除口罩。否则,反而没有好处。口罩会积累病毒。平时穿着后要小心摘下来,确保鼻子、嘴、眼睛没有扫过。另外,摘下口罩马上洗手。最好从后面系的带子上解开,以免接触口罩的正面,因为污染最严重。
6、洗手不好
美国肥皂和洗衣粉协会发表的调查显示,39%的被调查者在咳嗽和打喷嚏后洗手不多。此外,几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。洗手时要认真揉搓双手表面和手指间,整个过程正好是唱两次生日歌的时间。洗净后,一定要用纸巾擦手,保持手干燥,也是避免细菌繁殖的方法。
7、依赖消毒液(免洗手液)
使用的免洗手液的成分包括60%到95%的酒精、乙醇或异丙醇。周围没有洗手池的时候,可以随身携带的清洁用品确实很方便,可以杀死细菌。但是,迄今为止没有研究证明免洗手液可以杀死病毒。因此,预防流感的最好方法是用流水和肥皂正确洗手。
8、与流感患者接触过密度
握手、拥抱、吻等,是最简单、最快感染流感的方法。美国疾病对策中心建议,尽量与流感患者保持1.8米的距离,减少病毒的传播。但是,如果社交中这些动作是不可避免的,接触后,尽量不要用手擦嘴或揉眼睛,尽快仔细洗手。
9、过早服用防流感药物
到了流感季节,很多人都会储备防病毒药物。但是,很多人不需要,不需要吃药就使用这些药物,反而有可能增加病毒的耐药性。《新英格兰医学杂志》网站提醒,许多人在服用抗流感药物时应该向医生询问正确的剂量指示。
10、预防管理意识差
可能认为自己还年轻,身体健康,不容易被流感打败,所以每天外出少,熬夜睡觉。一般来说,流感的高危人群是65岁以上的老人、2岁以下的孩子、孕妇或有基本疾病的人。但是,甲型流感可能袭击健康的年轻人,老年人免疫,反而可能不容易患甲型流感。
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