脂肪肝的原因是什么?如何预防脂肪肝?
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肝脏作为人体的重要器官具有非凡的意义,肝脏出现问题会引起一系列疾病,使身体感到多种不适。许多人患有肝脏问题的是脂肪肝,脂肪肝不太严重,但影响着人们。
脂肪肝的原因是什么?
1、肥胖
肝内堆积的脂肪与体重有很大关系,成正比,而且根据相关数据,肥胖的人大多存在脂肪肝。肥胖是容易患脂肪肝的主要原因,最好控制自己的体重。
2、酒精
经常喝酒的人,肝脏被脂肪浸泡,每天有喝酒的习惯的话,脂肪肝的概率会加倍。因此,平时要注意控制摄取酒精的量。
通常快速减肥采用禁食和减肥的方法,但该方法迅速分解肝内脂肪,大幅度改变肝内化合物含量,损伤肝细胞,引起脂肪肝。
4、营养不良
蛋白质不足患脂肪肝的概率最高,通常在消化方面有障碍,脂肪蛋白不能合成,相应的甘油三酯堆积在肝内,最终引起脂肪肝。
5、糖尿病
患糖尿病时,要注意是否有脂肪肝。因为一半左右的糖尿病患者患了脂肪肝。
如何预防脂肪肝?
一、合理饮食
每天饮食均衡,营养充分摄取,粗粮和细粮需要饮食,但要注意脂肪摄取,不要过量,同时也要摄取足够的蛋白质,蔬菜也不能摄取。
二、运动控制体重
肥胖和减肥可能会导致脂肪肝,所以预防脂肪肝需要适量运动来控制体重。最重要的是每天都要继续,运动量可以逐渐增加。
三、控制饮酒量
酒精会引起脂肪肝,预防脂肪肝当然不能控制饮酒,必须减少长期和大量饮酒。
四、注意药物副作用
有些药物对肝脏有副作用,容易引起脂肪肝,所以在用药前最好知道药物是否有副作用。
脂肪肝在短时间内不会对人体造成任何损伤,但随着时间的推移,身体不可避免地会感到不舒服。人们必须以预防为中心,首先了解脂肪肝的原因,然后进一步了解预防脂肪肝的方法,在生活中要注意,定期检查,了解身体状况。
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