适合心脏病的运动
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慢性心脏病患者心血管功能弱,负荷小。运动会加快心跳,呼吸急促,心脏负荷过重,强度过大会产生其他严重后果。但如果进行适度的有氧康复运动,可以改善慢性心脏病患者的心脏功能,减少和预防心脏病的发作,从而恢复工作能力和信心。适合心脏病的运动:
1、游泳使全身肌肉参加活动,促进血液流通,锻炼心肺功能。同时,还可以表达压抑感情,对神经系统有很好的影响。
2、散步和慢跑:散步和慢跑都能提高肺活量,增强心肌收缩力,扩大外周血管,增强心脏功能,降低血压,预防冠心病。
3、太极拳和八段锦:体力好的患者可以练习老太极拳,体力差的人可以练习八段锦,这两项运动强度小,但需要手脚协助运动,促进血气运动,对经络起到疏通的作用。
心脏病注意事项:
1、戒除刺激性饮食和兴奋性药物:辣椒、生姜、胡椒、烟草、酒和大量饮用浓茶,服用咖啡因也会给心脏带来负担,心脏病患者心功能差时,特别注意。
2、适量限制盐的摄取:与限制盐的道理相同,心脏病患者不得不吃含钠丰富的食品,如香蕉等。
3、慢慢补充水分:一次喝大量的水、茶、汤,血容量急速增加,心脏负担增加。因此补充水分时不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。
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