晚饭后肚子疼是怎么回事？

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吃完晚饭肚子疼是胃不舒服的症状，正常人吃饱饭后，胃、胰腺会分泌大量的消化酶帮助消化食物。这些消化酶进入肠道有可能会刺激肠道，引起肠道痉挛产生疼痛感。另外，吃了很多食物，进入肠道时肠道内容的压力变大，刺激肠壁的压力感觉器引起疼痛。但是，这种情况偶尔出现，适当活动有助于缓解胃肠蠕动。

晚饭后肚子疼是怎么回事？

饭后腹痛应如何缓解

1、三餐应定期定量，避免过度饥饿，不要暴饮暴食，吃饭时不要过快，尤其是过冷或过热的食物，不要狼吞虎咽，要慢慢咀嚼。不那样的话，容易吞下空气。晚饭不要吃得太多，吃得太多，吃完饭不要马上躺下，不要剧烈运动，饭后30分钟可以适当运动，如散步。注意防寒保暖，尤其是腹部不要感冒。

2、注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不要吃太油腻、太冷的食物，不要吃不易消化、易生气的食物，不要喝酒。避免吃太多高蛋白、高脂肪的食物。

3、饮食要卫生，可以吃生蔬菜，但要洗干净，多喝温水，多吃蔬菜水果的高纤维食品，促进胃肠蠕动。补充丰富的维生素和膳食纤维，早上起床后喝蜂蜜水和淡盐水促进胃肠蠕动。

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