如何正常排便
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排便,是人体常见的生理活动。通过排便人体积累的毒素和胃肠垃圾,保持健康。两天没去厕所是正常的吗由于环境的变化、睡眠、饮食等影响,大便次数有可能发生变化,偶尔不上厕所也不用担心,经常发生的话,人体的新陈代谢就会发生问题,排便不顺畅的话身体的杂质就会留下来,身体的健康就会发生问题
正常排便次数
1、胃肠消化食物时间为8-12小时左右。肠胃消化食物需要足够的时间,所以每天的排便次数需要控制在1到2次左右是正常的。
2、每天排便次数多,超过3次以上,每次排出的粪便不成形,或者只有腹胀感不能正常排便,必须考虑肠胃问题。
3、身体健康常人排出的粪便形状与香蕉形状相似,表面非常光滑,无特别臭味。
排便注意事项
1、如果有便利的话,必须马上去厕所解决。否则,习惯性便秘很容易发生。
2、排便时不要总是玩手机或读书。排便时间过长,容易引起排便困难。
3、多吃食纤食物,避免大便干燥,有助于顺畅排便。
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