四五天不大便怎么回事
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四五天不排便的现象在医学上被称为便秘,产生的多发组是中老年人,伴随的主要症状是排便次数减少,排便困难,粪便硬结,量少的腹胀,食欲不足。普通成年人每天排便1~2次或1~2天,便秘患者每周排便3次以下,排便时间可达30分钟以上。病史数年以上,病情没有变化的人可能会发生功能性便秘。
四五天不排便的主要原因
1、不良生活习惯:平时不注意饮食习惯,喜欢吃油腻、不易消化的食物,加重肠胃负担,导致便秘。
2、锻炼次数少:肥胖等其他因素缺乏运动,身体功能差。在日常生活中,没有养成定期排便的好习惯,容易便秘。
四五天不大便的治疗方法
1、建议每天早上起床喝一杯温开水,有利于清除宿便,加快胃肠蠕动,有利于缓解大便次数少的症状。另外,建议每天至少喝1500ml的水。
2、改变不良饮食习惯,建议多吃含有丰富膳食纤维的食物,如水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
3、有数据表明,坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加能力强的运动,如散步、走路或每天用双手按摩腹部肌肉。
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