喝牛奶对身体有好处 每个人都适合喝吗?这类人要注意了!
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牛奶是生活中比较常见的饮品,牛奶中有丰富的蛋白质、钙质以及多种氨基酸、矿物质、微量元素等人体所需要的元素,对于想要补充营养的人来说,可以适当饮用牛奶。那么,喝牛奶对我们的身体有什么作用呢?
喝牛奶对身体有什么好处?
1、提高睡眠质量
生活中适当饮用牛奶,有助于提高睡眠质量,改善失眠状况。由于牛奶中含有氨基酸元素,这些氨基酸可以促使人的大脑保持放松,有助于睡眠和安神,提高人们的睡眠质量。经常出现失眠状况的人,可以适当饮用牛奶,改善失眠,提高睡眠质量,保证充足的睡眠。
2、补钙
补充充足的钙能促进身体骨骼发育,但体内缺钙容易出现骨质疏松、牙齿松动、发育缓慢等情况。因此,人们必须通过均衡的饮食,补充身体所需的要素。例如,适当饮用牛奶或摄取乳制品,可以获得足够的钙,防止缺钙,引起其他健康问题。
3、补充蛋白质
牛奶中含有丰富的蛋白质,平时可以通过喝牛奶来达到补充蛋白质的目的。其次,牛奶中的蛋白质可以快速吸收和利用,以促进健康。想在生活中补充蛋白质,促进健康的人,可以多喝牛奶。
因此可以提高睡眠质量,帮助补充钙、蛋白等身体所需的营养元素,促进健康。但是,每个人都适合喝牛奶吗?对此,医联媒体联系广东省人民医院消化内科戴世学主治医生,了解相关知识。
每个人都可以喝牛奶吗?
戴世学医生告诉我们,并非所有人都能喝牛奶,尤其是临床上常见的溃疡性结肠炎、急性胃肠炎等患者,需要避免喝牛奶。患肠胃炎症的患者饮食应注意低乳糖、低渣的饮食原则。
乳糖是高分子化合物,摄取大量乳糖会提高肠道的渗透压力,体内的渗透压力上升会引起渗透性腹泻。患肠胃炎症的患者本身可能有腹泻,此时喝大量牛奶可能会加重腹泻。因此,含有大量乳糖的食物,如牛奶和豆浆,患有肠胃炎症的患者应避免饮用。
患肠胃炎症患者,饮食应注意哪些原则?
戴医生表示,患有肠胃炎症的患者还需要避免高纤维食物的摄入,富含纤维的食物会刺激体内肠胃蠕动。肠道蠕动速度加快,患者腹泻也加重。因此,建议患者尽量吃低纤维食物,如甜瓜、冬瓜等。有叶子的蔬菜通常富含纤维素,如白菜、上海青、芹菜、菠菜等,需要避免食用。
牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等,喝牛奶可以补充身体所需的营养,促进骨骼的发育,是家家户户常见的健康饮料。但牛奶并不适合任何人饮用,对于患有肠胃炎症的人来说,饮用牛奶会加重腹泻,不利于疾病的恢复。因此,患者需要治疗肠胃炎症,身体恢复后也可以喝牛奶补充身体所需的营养物质。
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