肚子大了怎么办?
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对女性来说,肚子大的原因有胖、怀孕、骨盘炎症、肿瘤等多种因素,具体来说,必须根据具体的表现、体征和辅助检查来理解是什么原因。你可以去医院检查腹部彩色多普勒超声。必要时,你需要做腹部CT。
一、小肚子大的常见原因
1、活动太少,如果腰部得不到足够的锻炼,就会囤积更多的脂肪,逐渐使小肚子变大。
2、压力大、压力肥胖常见,平时压力大、运动不足、饮食不规则、器官运行和新陈代谢早衰,腹部也逐渐增大。
3、代谢不好,日常压力大,饮食不规律,便秘的发生很多。全身最容易长脂肪的地方是腹部和臀部,一旦出现脂肪就很难消除。
4、长期穿紧身裤,这种类型的裤子会导致血液循环变慢,长期下来很容易导致腹部赘肉。
5、喝高糖饮料、吃甜食等,胰岛素大量分泌,脂肪的形成也增加。
6、更年期激素改变脂肪位置。进入更年期后,脂肪分布的位置发生了变化,逐渐转移到腹部。
二、肚子大怎么办
1、改变饮食习惯。
饭后不要马上坐着或趴着睡觉,最好能保持站立的形式,饭后半小时内,保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2、走路和坐姿必须正确。
走路时抬起头挺胸,摇动胳膊。经常把胳膊抱在胸前,腹肌无力,容易突起。训练腹肌,使腹肌有力,不易松弛。
3、配合运动。
摇动呼吸圈或仰卧起坐,伸展懒惰的腰部,使腹肌越来越结实,不易堆积脂肪。
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