健身后胳膊伸不直的原因
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如果患者在健身后发现手臂不直,应该是健身过度引起的。过度健身会导致手臂肌肉软组织过度收缩牵引,局部充血水肿。说明患者在健身过程中伤害了手臂部位的关节囊、肌肉、韧带等组织,患者会发生这种现象。出现这种现象后,可以采取上肢热敷、按摩等方法进行处理,还要先停止健身运动,避免二次损伤。最好是卧床休息或洗个热水澡,适当地补充碳水化合物,平时还要多还要注意胳膊部位的保暖。如果一直不好的话,需要去医院检查专家,对症治疗。
健身手臂伸不直的原因
1、肌腱疲劳。过度锻炼的过程中,相关韧带的劳动损伤、拉伤的可能性高,锻炼后手臂损伤引起的疼痛,手臂伸不直的可能性高。
2、肌肉水肿。这种情况是由于锻炼,肌肉内部发生无菌性炎症,特别是长时间不锻炼后突然锻炼,引起浮肿,之后的过程中,与肌肉内部乳酸沉积的情况相似,胳膊伸不直。
健身时注意事项
1、健身前后注意热身和拉伸。热身是为了使身体活动,减少损伤的可能性,拉伸是为了放松骨筋。因此,在训练开始前认真热身,拉伸在训练后分解乳酸。
2、注意休息。健身结束后要注意休息,及时补充水分和蛋白质。
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