如何预防脑血管供血不足
本文已影响1.6W人
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大脑需氧量约为肌肉的3倍,氧气对大脑的运行和自我治愈非常重要。健全的大脑基于健康的血流量,但脑血管供血不足会给身体带来很多问题。
一、如何提高脑血管供血
1、所有有有氧运动都有利于循环和健康,研究表明适量运动有助于上了年纪的女性提高脑血液循环。我建议你早走30~50分钟,每周3~4次。
2、瑜伽要求头低于心脏,直接促进血液流向大脑。
3、研究表明,可可豆中的黄酮类化合物可以促进更多的血液流入大脑,另外,甜菜汁证明了提高大脑供血量的作用。
二、如何预防脑供血不足
1、脑供血不足的患者也可以通过脚底按摩,在家人的帮助下,或者在养生馆按摩脚底,用拇指用力按压,感觉舒适,这种按摩方式有效改善
2、脑供血不足的患者,平时在室外呼吸新鲜空气,脑供血不足的症状减轻时,应找到空气新鲜的地方深呼吸,慢慢吐出,增加肺活量,改善脑血液循环,对脑供血不足有一定的疗效。
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