糖尿病的催化剂这三个要素很多人忽视了
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在日常生活中,许多因素成为糖尿病的催化剂,容易引起糖尿病。糖尿病是代谢性疾病,发病过程中胰岛功能下降,胰岛素分泌不足,血糖值上升引起重要组织,器官功能受损。因此,有必要知道哪些因素会加速糖尿病的发生。远离危险因素保持血糖稳定,只有身体各指标正常,健康得到保障。
1、经常熬夜
避免糖尿病,最重要的是不要熬夜。很多人长时间熬夜,殊不知熬夜这种行为会成为糖尿病的催化剂,在作息不规律的情况下容易内分泌功能紊乱,体内激素水平波动,很多重要器官会功能受损。而糖尿病想要避免出现,胰岛功能要提高,胰岛素正常分泌血糖才会维持稳定。熬夜后胰岛敏感度下降,胰岛素分泌量减少,糖尿病容易发生。此外,熬夜后身体容易肥胖,减少瘦素,燃烧脂肪速度慢,肥胖后糖尿病也会加速。因此,通过休息规律,每天睡眠时间充足的方法调节身体,可以远离糖尿病。
2、胡乱饮食
长时间胡乱饮食会成为糖尿病的催化剂。因为饮食中部分类型的食物摄入过多会增加肥胖的风险。过度肥胖的人出现糖尿病的几率大,容易导致内分泌功能紊乱,导致胰岛功能下降,如果胰岛素不能正常发挥功能,血糖升高容易造成身体伤害。
因此,要稳定控制血糖值,避免糖尿病发生过程中禁忌,三餐规律饮食即可,不要吃得太多,不要吃夜宵。此外,最好少吃含糖量丰富、胆固醇、脂肪多的食物。稳定控制个人体重,保持各指标稳定。否则,不仅糖尿病容易发生,高血压、高脂血症的发病率也会提高。
3、懒惰不锻炼
长期不运动会成为糖尿病的催化剂,运动量过少,身体消耗的热量少,摄取的热量多成为肥胖的原因。肥胖过度的人自身的胰岛功能下降,敏感度下降,血糖值就不容易稳定。
积极锻炼身体促进热消耗,有利于体内糖类物质、脂肪物质的利用,不大量贮藏血糖值就会稳定。为了避免糖尿病的形成造成身体伤害,我们还需要注意科学的运动,并根据自己的情况制定详细的运动计划。运动量足够的人自身的抵抗力会提高,血液循环速度也会加快,从而获得明显的好处。总之,生活中有许多不良因素会成为糖尿病的催化剂,应该引起重视。如果糖尿病已经发展,养成良好的生活习惯是很重要的,必要时应尽快用药,用正确的治疗方法保持血糖稳定。
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