营养麦片会变胖吗?
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麦片是燕麦加工制成的食物,用热水提取饮用,为机体提供能量支持和营养支持,操作简单,深受众多消费者喜爱。营养麦片中含有丰富的蛋白质、纤维素和碳水化合物,适量食用不会发胖。在日常生活中,经常吃麦片有助于调节体内脂肪和血糖值,有助于降低血液中的糖分量,消除疲劳、润肠通便、改善血液循环等保健效果。值得一提的是,营养麦片中含有丰富的纤维素,食用后可以大大提高饱腹感,期间需要控制其他食物的摄入量,以免摄入过多的碳水化合物引起肥胖。
燕麦片有什么作用
1、燕麦片有清肠排毒、润肠通便的功效。燕麦片中含有丰富的纤维素,这些纤维素可以增加肠胃的蠕动,促进人们的消化,增加人们的排便量,清理人们的肠胃。
2、燕麦片有保护人们肠道的作用。燕麦片中可溶性纤维素对人体内腐菌有一定的抑制作用,可促进益生菌,保护人肠功能的正常使用。
3、燕麦片具有补钙、预防骨质疏松的功效。燕麦片中含有钙、磷、铁、锌等非常丰富的矿物质元素,这些元素不仅能帮助人们加快伤口的恢复,还能防止贫血,还能起到补钙促进人们骨骼发育的作用。
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