糖尿病人可以吃玉米面窝头吗?
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糖尿病患者可以吃玉米面窝头,玉米面窝头是比较健康的谷物主食,含糖量低,对患者血糖稳定影响小,所以很多医生认为可以用玉米面窝头代替大米作为主食,对血糖的控制可能会更好。但是,即使玉米面窝的血糖值影响不大,患者也不应该吃得太多。
糖尿病患者吃玉米面头有什么好处:
吃含有丰富亚油酸和维生素e的玉米面头,可以帮助糖尿病患者减少体内胆固醇含量,减少动脉粥样硬化的发生率,而且玉米面头有丰富的饮食纤维,促进胃肠蠕动玉米面窝头也含有一定的钙质,可以降低血压。但是,对于糖尿病患者来说,玉米面做成窝头吃是个好选择,尽量不要煮粥,不利于血糖值的稳定。
糖尿病患者如何控制血糖值:
1、调整饮食:医生根据患者情况制定营养方案,如患者身高、年龄、活动强度计算每天需要摄取的总能量,制定相应的饮食方案。
2、合理锻炼:在控制饮食的同时,患者也应进行合理锻炼。适当的运动可以增加胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用,增加细胞内糖的代谢,减少游离脂肪酸的含量,达到降低血糖的目的。但而,糖尿病患者应避免空腹锻炼或剧烈锻炼,这不利于血糖稳定,容易导致低血糖和头晕。
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