从普通人到糖尿病要多长时间?
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从普通人到糖尿病需要多长时间没有统一的定论是不确定的因素,糖尿病不是必然的疾病,对大多数人来说,规范饮食、适当运动等可以远离糖尿病。对于有家庭糖尿病史的人来说,患糖尿病的风险可能很高,所以需要定期检查血糖值。普通人可以每年做一次血糖检测,如果是高危人群那么可以适当半年或三个月检查一次血糖,这样可以做到早发现、早治疗。糖尿病的发展史有的人可能需要三到四年才能确诊,有的人可能需要十几年才能确诊。
怎样有效预防糖尿病
1、健康饮食:糖尿病的发生与不良的饮食习惯密切相关,特别是有家族糖尿病史的更应注意少吃甜食,平时注意要低盐低脂饮食,不要吃热量过大的食物。
2、规律生活:充分的睡眠可以提高身体免疫力,睡眠时间严重不足会影响内分泌状况,带来不良感情,受这些不良因素的影响,患糖尿病的概率会增加,正常成年人每天睡7小时左右。
3、适量运动:适当的运动可以提高自身的身体素质,每周至少要运动三次,特别是体重超标的人群更应通过运动来控制体重,可以减少患糖尿病的风险。
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