不要只知道米饭这四种主食适合糖尿病患者
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糖尿病发生后,患者必须用合理的药物控制血糖值有血糖值稳定,才能防止健康受到威胁。在控制血糖的过程中,主食的选择尤为重要,因为一日三餐需要保证适量的能量供应,营养物质也需要补充,才能维持正常的生命活动。大多数人只知道饭是主食,其实其他主食也适合糖尿病患者吃。糖尿病患者可以吃什么主食?
1、玉米
出现糖尿病之后,患者可以适当进食一些玉米,玉米是主食的一种,其营养相对丰富。进食之后可以补充里面的营养物质,常见的维生素、矿物质、微量元素等都可以从玉米中获取。既能满足身体的营养需求,又能避免摄取过多的糖类物质提高血糖值。
2、面
糖尿病发生后,应选择合适的主食,平时适当吃饭补充能量,摄取中碳水化合物,维持正常的生理功能。此外,糖尿病患者在选择主食时,可以选择面条,面条一般性质温和,有养胃的效果。面的主要成分是面粉,饮食后血糖值不会急速上升,碱性物质有助于综合胃酸,对健康也有益。因此,糖尿病患者在选择主食时,可以适当吃面条。
3、马铃薯
糖尿病患者应避免频繁摄取糖分,马铃薯也是常见的主食,马铃薯饱腹感强,饮食后可达到饱腹目的。马铃薯中含有的糖类物质非常少,饮食后血糖值不会上升,含量丰富,有效促进身体对钠的排泄,有利于肾功能的提高。平时糖尿病患者选择主食达到饱腹的目的,适当吃土豆,土豆营养物质丰富,同样有利于健康。
4、米粥
糖尿病患者可适当饮食米粥,米粥是粥类食物之一,饮食后也有利于改善糖尿病。米粥性质温和,含维生素、氨基酸多,可提高免疫功能,提高睡眠质量。适当吃米粥,也有养胃的作用,平时适当吃米粥调理身体。
所有主食都含有碳水化合物,吃多了血糖值就会上升,建议糖尿病患者合理组合主食,控制总量,粗细组合。
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