蛋白质高的水果是什么?
本文已影响2.82K人
本文已影响2.82K人
通常,水果中蛋白质含量不高,蛋白质含量高的食物主要来自蛋、牛奶、牛奶制品、大豆、海产品等,水果主要含有水分和维生素类物质,坚果与水果相比蛋白质含量稍高,但这种蛋白质人体的利用率相对较低,也不是优质蛋白质的来源。
一、蛋白质高的水果排名
1、排名第一的是热带水果椰子,每百克含蛋白质4g,其次榴莲2.6g,牛油果2.0g。
2、桑葚、香蕉、无花果、龙眼、石榴、枣、火龙果、油桃、草莓、樱桃等水果蛋白质含量在1~2g之间。
3、李、桃、杏、枇杷、芒果、荔枝、猕猴桃、杨梅、蓝莓、柿子等蛋白质含量在0.5~1g之间。
4、梨、山楂、苹果、葡萄、木瓜等蛋白质含量不超过0.5g。
二、多吃水果的好处
1、好吃,心情愉快。
2、水果营养丰富,含维生素c、钾、镁、膳食纤维等,还可以作为零食摄取水果,水果作为维生素、矿物质非常好的来源,对健康非常有益。
3、水果中含有的膳食纤维对维持肠道的功能、维持正常菌群非常重要,因此建议每天吃各种水果,最好吃新鲜和季节性的季节性水果。
什么是尿蛋白偏高
宝宝蛋白质高怎么办
高蛋白质过敏的饮食禁忌
母乳蛋白质过高怎么办?
那些水果是高蛋白质 什么水果蛋白质含量高
高蛋白质过敏怎么办
蛋白质含量高的食物排名
孕妇水肿是缺蛋白质吗
母乳蛋白质过高怎么办
蛋白质含量高的汤有哪些
白蛋白偏高是什么意思
常见高蛋白质过敏的食物
儿童蛋白质高怎么办
什么是优质蛋白
什么是蛋白质减肥法
蛋白质太高是孕期高血压吗 如何应对孕间尿蛋白
母乳中蛋白质高怎么弄
孕妇白蛋白偏低吃什么水果
肉的蛋白质含量和蛋白质作用
蛋白质粉是什么味道
什么是甲胎蛋白和甲胎蛋白的异质体
海参的蛋白质含量高吗
蛋白质粉的副作用是什么
白蛋白偏高是什么意思
甲胎蛋白质偏高的原因
吃什么水果补充蛋白
吃蛋白质食物的好处是什么
什么水果提高母乳质量
蛋白质低是什么原因
儿童蛋白质粉的作用是什么