痛风是如何预防的?记住这五件事不要忘记
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痛风这种顽固的疾病对现代人来说并不陌生,现在饮食条件越来越高,大鱼大肉成为人们的日常生活,但在很多美味的料理中布丁含量丰富,摄取后容易引起高尿酸,引起痛风。不仅是饮食,引起痛风还有很多要素,这些都是预防痛风需要重点,需要事先做好。
预防痛风并不困难。医生注意:事先做5件事
一、减少布丁食物摄入
大部分食物含有不同程度的布丁,布丁代谢后会进一步影响体内尿酸水平。尿酸水平超标,痛风自然诱发。因此,在痛风的预防中,饮食方面限制布丁的摄取量是很重要的。痛风患者应避免动物肉类、动物内脏、海鲜等布丁食物的摄取,以布丁食品的摄取为主,严格限制布丁的摄取量。
二、多饮水
充分摄取水分可以促进尿的生成和排泄,排泄过程中大量尿酸也出现,起到降低尿酸的作用,有效预防痛风的发作。一般来说,每天的饮水量最好控制在2000-2500毫升。
三、控制体重
痛风患者中多伴有肥胖。肥胖者的血尿酸水平远远高于体重正常者,高尿酸是痛风的本质原因,对痛风患者来说,控制正常体重也是预防疾病的关键之一。患者可以通过合理的饮食和科学的运动来健康减肥,保持正常的体重指标,预防痛风。
四、限制食盐摄入
痛风患者应保持低盐饮食。盐分摄取过多会加重痛风病。盐中钠离子丰富,摄取过多容易引起尿酸沉积,容易诱发痛风。一般来说,每天的盐摄入量最好控制在2~5克以内。
五、避免饮酒
饮酒是痛风患者的一大禁忌,大量饮酒会阻碍肾脏对尿酸的正常代谢导致尿酸积存,引起尿酸结晶的沉积,引起痛风。即使是低嘌呤的啤酒,也不适合痛风患者饮用。因为啤酒摄入后会转化为布丁,进一步引起尿酸水平的上升。因此,对于大多数酒类,痛风患者不碰就不碰,有效避免饮酒引起的疾病风险。
痛风的根治不容易,治疗多以疾病控制为主,痛风的预防措施的有效执行是必不可少的。因此,痛风患者们平时要做好痛风的预防工作,避免病情发作,有效维持骨关节健康。
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