纠结症的治疗方法是什么?
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纠结症又称选择恐惧症和选择障碍,恐惧选择是不自信和逃避责任的心理,缺乏自信和恐惧失败。面对选择,患者通常感到非常困难,无法做出令人满意的选择。患者必须在一些选择中作出决定时,恐慌和汗流浃背,最后不能作出选择。纠结症的治疗主要从心理上开始,以下具体了解纠结症的治疗方法是什么
纠结症的治疗方法
1、自我治疗
在不严重的情况下,患者可以通过一些简单的方法增强安全感,从所谓的完美强迫症中解脱出来。如果问题严重,患者应尽快寻求专的指导和帮助。
2、专业治疗
引导暗示:引导患者了解自己,然后管理自己,坚定地接受选择。当面临选择的困难时,患者可以试着只选择其中之一,不要想对或错。选择完成时,指导患者不要后悔或比较。事实上,这是积极的心理暗示,通过重复这种心理暗示,患者可以逐渐摆脱选择障碍的阴影。
比较选择:可以用比较优缺点的方法帮助患者选择。例如,在选择过程中,患者感到更加困难,不知道如何选择,可以制作对比表,列出十大优点和十大缺点,两个方面的对比可以更清楚地看到自己的选择结果,帮助患者做出决定。
提高亲密感:改善患者的亲密关系,学会欣赏自己。患者需要改善与家人的感情关系,尤其是与父母的感情关系,减少亲密关系中相互指责和批评的好方法,多用赞赏和鼓励的语言和行为,加强和促进亲密关系的措施可以缓解选择障碍的问题。
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