眼睛一看手机就疼是为什么?
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眼睛一看手机就疼是眼睛疲劳的表现,长时间看手机的注视画面,手机画面明亮,字体小,眼睛眨眼的动作无意识减少,影响眼泪的正常分泌和眼泪的稳定性,眼睛润滑剂不足,眼球长时间暴露在空气中
缓解眼睛疲劳的方法有
1、长时间不使用电子产品,近距离看手机、平板电脑等,正常情况下30分钟,休息3~5分钟,闭上眼睛休息,窗外或绿色植物。要保证坐姿正确,不要坐得扭曲,躺下看手机,看电视。晚上不要用电脑,看手机,灯光不要太亮,眼睛干燥,不要太暗,太暗看东西很辛苦,容易疲劳,要适度调整光线。
2、每天特意眨眼300次,或者用冰袋涂眼睛,用茶涂眼睛,可以很快消除眼睛的疲劳。每天做两次眼睛保健操,有效缓解眼睛疲劳。不要经常熬夜,要保证充足的睡眠。
3、可以吃清肝明目的食品。例如,枸杞浸水喝,多喝菊花茶,是有助于减轻眼睛疲劳的食物。多吃富含维生素a和胡萝卜素的食物,多吃绿叶蔬菜,多吃水果。
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