如何缓解眼部不适
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眼睛不适多是眼睛疲劳引起的眼科常见疾病,眼睛干燥,眼睛涩,眼睛酸胀,视力模糊。生活中很多坏习惯会导致视力疲劳,最常见的原因是过度使用眼睛和近视和远视,不能立即矫正镜子。眼睛不舒服的时候,应该让眼睛休息自己调整,情况没有好转的时候应该马上就诊。
眼睛不舒服的原因:
1、过度使用眼睛:长时间使用电子产品,集中开车等,容易引起眼睛疲劳。
2、乱戴眼镜和隐形眼镜:乱戴装饰性和度数不一致的眼镜会对眼睛造成很大损伤,长时间佩戴隐形眼镜会使眼睛缺氧,容易出现疲劳干燥等不适症状。
3、眼科疾病:眼科疾病发生时,不适症状特别明显,但此时可能个人滥用眼药,反而加重病情。
缓解眼睛不适的建议:
1、学习科学用眼方法,减少非办公时间接触电子产品的时间,另外,近距离使用眼睛时,必须保持适当的距离,同时严格控制时间。例如,每30分钟后可以休息5~10分钟,休息时可以闭上眼睛养神,也可以远眺,有助于缓解眼睛疲劳。
2、如果出现明显疲劳不适的症状,也可以在眼科医生的指导下局部使用眼药水。
3、在日常生活中可以多吃清淡明目的的食物,同时也可以配合睡前按摩眼睛,加热缓解眼睛疲劳。
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