晚上睡觉鼻塞怎么办?
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鼻炎患者应该经常在晚上睡觉的时候鼻子堵塞像棉花堵塞一样,非常痛苦,对睡眠质量有很大影响。不仅是鼻炎患者,晚上睡觉时鼻塞是很多人休息时面临的问题,鼻炎和身体感冒引起的鼻塞是最常见的原因,此时鼻塞容易影响人们的正常休息,也容易引起鼻病。
一、为什么晚上鼻塞
鼻塞在晚上睡觉的时候才出现,白天正常活动的时候鼻塞不出现,大多是因为睡觉的时候重力的关系引起鼻腔内充血和浮肿,这和鼻甲的正常生理周期有一定的关系,除此之外,晚上鼻塞也是鼻炎和鼻窦炎的常见症状之一,这两种疾病容易引起鼻甲粘膜充血、浮肿。
二、晚上睡觉鼻塞怎么办
1、睡觉时容易鼻塞,睡前可以清理鼻子,或者用热毛巾敷一会儿鼻子,有利于加快鼻腔毛细血管循环,帮助鼻子通风,缓解鼻塞的症状。睡觉前,你可以在床头放一杯水。鼻子塞住后,你可以在塞住的鼻子里滴一些水,这也可以有效地缓解鼻子塞住。
2、起居室内空气干燥,鼻子也很不舒服,睡觉前,可以用湿拖地板或加湿器保持空气湿度,使鼻子感觉更好。
3、泡脚法。睡前,用热水泡脚对身体有很多好处,会感觉到一股热气从脚底流向全身,每次泡脚时间不低于十分钟。
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