保养喉咙喝什么
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想要保护嗓子,应该要多吃一些润喉的食物,比如罗汉果茶以及胖大海甘草茶等,这些茶饮法都是可以很好的保护嗓子,建议多让嗓子得到充分的休息,避免导致沙哑。注意呼吸的方法对喉咙的保健也很重要。正确的呼吸方式是呼吸时腹部隆起,呼吸长而不费力。因此,不仅仅是胸式呼吸法,还可以试着以伸展姿势的姿势练习腹部呼吸法。
保养声音喝什么
1、薄荷桑叶茶。经常说话的人也可以喝薄荷桑叶茶来保护声音。薄荷具有避免风热、清爽喉咙发出声音的效果,可以预防各种原因引起的声音沙哑、声带充血、喉咙痛。
2、菊花冰糖茶。菊花可以帮助清热解毒、凉血明目、缓解喉咙过度燃烧、干燥痒等,有助于预防鼻咽癌。
3、枸杞参片茶。枸杞有助于清心提神,参片有效补充肝脏,经常说话的人,喝枸杞参片茶有效缓解喉咙过度干燥、喉咙肿胀等不适。
如何保持声音
1、多喝水。喝水对于长期演讲的歌手来说是绝对必要的。然而,应该注意的是,咖啡和茶不是一个很好的选择,因为它们都含有咖啡因,这很容易增加口腔干燥和胃酸,也对喉咙健康产生不良影响。
2、平时常用润喉片刺激唾液分泌。生活中要注意天气的变化,保持口腔清洁,多喝润喉茶。
3、避免刺激性食物,不吃过热、过冷、辣的食物,戒烟不喝酒。即使是被动吸烟,吸烟也应该明显增加喉癌的风险。
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