拯救你的秀发中医食疗药膳帮你忙
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中医认为头发与血气精液密切相关,在《内经》中,血的馀地——头发由多馀的血液生成的肾华在头发——肾脏的光辉表现在头发上。头发的生长代谢需要血液和肾脏湿润,可以看到全身。
中医药在防治脱发方面的优良效果是公认的,除了服用中药、针灸按摩等方法外,食疗药膳往往能使治疗事半功倍。选择补血、温肾、补气、滋阴的中药,配合食物做美味的饮食,有效促进头发生长,防止脱发。下面推荐几种简单的护发药膳。头发
1、何首乌煮鸡蛋
何首乌60克,鸡蛋2个,加水煮,鸡蛋熟后,去壳取鸡蛋煮约5分钟,吃鸡蛋喝汤。本产品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰、对虚无补充者的疗效
2、羊骨粥
羊胫骨1~2根破碎、枣、桂圆各10张、糯米100-150克、加水适量煮粥食用。从当时的冬天开始迟到明年的立春,具有温肾补血的作用,适合脱发、腰膝酸软、尿频长、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤
芝麻30克,黑豆30克,枸杞12克,糖适量,加水煮30分钟后,连汤渣一起吃,每天一次,连服60天。本产品能滋养生发,对失眠多梦者尤为有效。
4、美发养血果脯
龙眼肉50克,红枣30克,桑葚30克,枸杞30克,蜂蜜适量,加水用小火煎煮30分钟,加入蜂蜜,煮至汁液粘稠,每天吃一勺。这里有养血生发的作用,对面颜色苍白,阴血损失者特别适合。
5、首乌肝片
何首乌60克、枸杞15克、猪肝200克、黄瓜200克、油、盐、味精适量。将何首乌打粉,加入3碗水煮成1碗,加入猪肝浸泡3小时左右,与黄瓜一起炒,加入少许乌汁、好枸杞,快速炒就行了。本产品补肝、祛风、养肾,对头发干燥、早白、早脱有效,每周可服用2~3次。
6、花生衣枣汤
花生衣20克,枣10张用小火煎30分钟,加入适量糖,每天喝3次。这方面有养血补血的效果,适用于身体虚弱、产后女性生发、乌发。
除了这些食疗方外,在平时的饮食生活中也要注意,首先要减少盐的饮食,调整饮食结构,多吃牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物,多吃维生素丰富的蔬菜水果,可以促进头发锌食物,动物肝脏、干果等尽量避免辛辣刺激、热量过高、糖分过高的食品。
同时也要注意情志的调整,脱发真的很烦恼,但愤怒最容易堵塞人气血液,血气逆转等,脱发情况也会恶化。平时利用休息时间,手掌向内,手指像抓挠一样张开,从额头抓起,从头到后发,从后到前,循环往复,往返整理,轻轻抓住头皮,每次10分钟左右,可以防止脱发进一步发展。
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