产后减肥的方法
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孩子出生后,很多母亲身体有点膨胀,所以想办法让自己拥有产前的优美姿态。众所周知,产后减肥需要注意。因为这个时候妈妈们的身体很虚弱。下一位编辑介绍了母亲们健康的产后减肥方法,母亲们可以放心减肥。
产后减肥处方:陈皮2金,何首乌1金半,甘草1金,决明子12金,山楂2金,车前子3金,枳壳1金。
减肥效果:决明子、山楂具有清肝明目、润肠通便、消化积累的效果,其他几种中药具有解毒等效果,有助于人体排毒。
仰卧健身操,要保持仰卧姿势,这种减肥健身操只有四个步骤:
第一步是膝盖弯曲,双脚并拢,用力拉伸臀部肌肉,提起骨盆,离开地面,重复这种动作20次
第二步是双脚弯曲,脚底膝盖打开和肩膀一样宽,放松肌肉,提起骨盆,脚底不离开地面,重复这种动作20次
第三步是双脚并拢,然后双脚提起上半身,腰不离地,提起躺这个动作50次。
小编发言:生产后的母亲减肥,最好用饮食和微量运动减肥,不要用药减肥。
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