经常熬夜会便秘吗?
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最近,身边的很多朋友都对我说了这样一个疑问,因为工作的关系近期熬夜比较频繁,发觉自己竟然有点便秘,那么,经常熬夜会导致便秘吗?要知道现在工作压力大,而且任务繁重,很多时候为了完成工作必须熬夜,但是熬夜对于身体上产生了一系列的反应,那么,这种反应包括便秘吗?在
的一生中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。那么,经常熬夜会导致便秘吗?答案是肯定的。长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜会影响生理时钟,妨碍器官的休养,引起便秘。熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,因此熬夜者也常有肠胃毛病。工作所需的熬夜会使人感到紧张,紧张时,人体会大量分泌副肾皮质刺激激激激素,妨碍大脑休息的压力变大,慢性不安、反射性恐大,容易做梦,从梦中醒来,也会影响正常的排便习惯。 此外,晚上熬夜会使人夜间新陈代谢加快,体内水分过多减少,会导致肠蠕动减慢,自然表现出便秘的体征。 熬夜会便秘,如果可以尽量不要熬夜。必须得熬夜的朋友平时可以多吃点蔬果,晚间注意水分的补给,平时最好养成定期清肠的习惯,及时将熬夜积蓄在体内的毒素清除出体外。
通过以上介绍,你知道熬夜会便秘吗?这个问题的回答,确实熬夜是必要的,但是熬夜的结果是不能接受的,所以如果不能熬夜的话,最好多吃水果。其中包括苹果、香蕉等,有助于改善便秘,对人的身体也有很大的好处。
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