胃肠炎吃什么好呢?这样吃有助于缓解腹痛
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肚子绞痛、腹泻、呕吐,去看诊时医生却说你是肠胃型感冒?其实这是病毒性肠胃炎,是肠胃被轮状病毒、诺罗病毒等病毒感染导致肠胃发炎,让人产生恶心、上吐下泻、腹部痉挛、头痛发烧等症状。肠胃炎引起食欲不振时,可按照以下饮食指南,缓解肠胃不适,补充营养,加快肠胃炎的痊愈!适用于肠胃炎的饮料
1、白开水、冰。多喝白开水,补充对的水分,是治病的不二法则。感染病毒性肠胃炎时,会有出汗、呕吐、腹泻等情形,导致水分大量流失,因此要补充水分,防止身体脱水。但是,肠胃不舒服也不能喝水,所以可以把一两块冰片放在嘴里,避免脱水。
2、米汤。煮糙米的水过滤,冷却后的米汤,可以补充电解质。
3、姜茶、薄荷茶 。生姜具有抗发炎的效用,饮用姜茶可以缓和恶心、呕吐的症状;薄荷能够减轻消化不良症状以及大肠激躁症,泡成茶饮后舒缓胃肠不适的效果最佳,嚼薄荷口香糖也有帮助。
肠胃炎要避开的饮料
酒类和含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐)等,不但会阻碍睡眠,降低人体自愈能力,也会刺激肠胃,加剧不舒服的症状。运动饮料可以补充少量的电解质,但是糖分含量过高也会刺激炎症的胃肠,所以不要喝。
适合肠胃炎的食物
生病总是体力不足,但恶心时不要勉强吃。另外,肠胃发炎了,所以吃的东西也不能增加肠胃的负担,所以要以香蕉、白饭、苹果、面包等消化良好的食物为主。这些食物容易消化,碳水化合物丰富,有助于身体补充必要的能量,补充营养素。 其中,苹果的果皮是天然的止泻剂,因此拉肚子时可以吃些带皮苹果。
肠胃炎要避开的食物
为了减少肠胃的负担,难以消化的食物如奶类、高纤食物,以及油腻、辛辣的刺激性食物都要少碰为妙。值得注意的是,稀饭最好不要吃,煮稀饭时会熬出更多蛋白质且体积膨胀,容易使胃肠更不舒服,因此也要避免食用。
病毒性肠胃炎是传染性的疾病,因此平常应勤洗手以预防病毒传染。万一真的感染了胃肠型感冒,洗手不要把病毒传染给别人。
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