为什么老年人容易便秘?主要是这三个因素很奇怪!
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便秘是现在比较常见的现象,特别是老年人,很多老年人容易便秘,这使他们很奇怪,为什么老年人容易便秘?便秘的发生给他们带来了很大的影响,不仅使排便时非常困难,还使身体因毒素堆积而发生了其他问题。其实老年人便秘是有原因的,只要理解原因,采取一些措施就能缓解便秘。为什么老年人容易便秘?
一、有不良饮食习惯
很多老年人平时牙齿不好,使自己的食物细腻,但细腻的食物中含有的饮食纤维低,肠胃蠕动变差,便秘。
二、饮水量少
很多老年人平时不经常运动出汗,身体不缺水,口渴,自己的饮水量减少,饮水量减少胃肠蠕动缓慢,粪便水分被身体吸收干燥,引起便秘。
三、长期使用泻药
有一些老年人因为长时间存在便秘而让自己乱用一些泻药帮助排便,导致身体形成依赖性。
老年人如何缓解便秘?
一、适当使用药物
老年人长期便秘时,可以在医生的指导下选择药物,但要尽量选择温和的腹泻药物,而且这些药物不能长期服用,长期服用会给身体带来依赖性,使身体在腹泻药物时排便。
二、调整自己的饮食
很多老年人因为饮食习惯不好而便秘,所以日常要注意自己的饮食,多摄取食物纤维高的食物,平时多喝水,促进胃肠蠕动,使身体有足够的水分
三、适当运动
增强运动量,避免长时间坐着也是有效改善便秘的方法之一,现在很多老年人手脚不方便,不怎么起身运动,长时间坐着会使胃肠蠕动恶化,身体的消化功能也下降,适当运动会促进胃肠蠕动,改善便秘。
总的来说,老年人便秘是有原因的,必须明确理解才能采取相对措施。另外,对于老年人来说,他们大多患有慢性病,身体有慢性病容易使胃肠蠕动恶化,便秘恶化,控制疾病也是预防便秘的措施。
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