我应该怎样血?
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经常忽视自己的健康,特别是贫血发生后,也有人觉得是小病。近年来,专家指出,如果长期贫血不能受到关注和治疗,会影响其他器官的正常运行,危害很大。此外,专家还介绍了如何预防贫血,希望能详细了解。
1.预防原因:
积极治疗原因,包括原因治疗。有失血表现的,如月经过多、消化道急慢性出血、钩虫病、痔疮出血、造血不良,如吸收铁、叶酸、维生素B12障碍等,应及时查明原因,补充造血原料,采取必要的治疗措施。应了解溶血性贫血,积极预防输血、吃蚕豆、药物等,避免疾病因素,避免脱离某些环境剧烈运动。对造血系统有损害的药物,如抗肿瘤药物,应严格控制剂量和治疗期限。与人体过敏体质相关的药物,如氯霉素、他巴唑、水杨酸类、消炎痛、冬眠灵等,也要注意慎重使用这种药物。对于从事x线和放射性工作的人,应加强安全防护,定期检测血象。开展病毒性肝炎及其他病毒感染的预防和治疗,可以减少病毒感染引起的贫血的发生。
二.劳逸结合:
对于溶血性贫血,慢性轻,中度者可适当活动,重度者应卧床休息1~2周,症状缓和后起床活动,逐渐增加活动量。造血原料不足,如缺铁性贫血、巨细胞性贫血可根据病情减轻工作,进行适当的体育活动,如散步、练习十八法、鹤翔桩气功等,严重时可考虑卧床休息。对造血障碍性贫血根据病情如血红蛋白低于5 克时,应卧床休息,并保持居室清洁,避免探视,严禁接触感冒者,防止交叉感而加重病情。恢复期应注意适当休息与活动。运动量以活动后不感觉心慌、气短、疲劳 加重为度。要保证充分的睡眠,有利于健康的恢复。
3.饮食摄影:
饮食营养合理,食物多样化,食谱广泛,不偏食。否则,由于缺乏营养素而贫血。营养丰富,易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹 果、绿叶蔬菜等。多饮茶补充叶酸、维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。不要吃辛辣、冷而不易消化的食物。平时可以配合补充食疗来补充身体。
这就是专家介绍的关于如何防贫血的介绍,相信看完这些介绍,大家对于贫血有了更多的认识。另外,对贫血的医院和饮食烹饪有自己的见解,实际上了解贫血的知识,不仅为了自己,还为了周围的亲戚和朋友,想把知道的知识告诉周围的每个人,让大家拥有健康的身体和美好的生活。
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