颈椎病急性发作怎么办?颈椎病急性发作的诱因有哪些?
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每个人的生活和工作环境都不同,对颈椎健康的影响也会有很大的差异,如长期工作,压力大,经常低头,颈椎容易不适,长期压迫或刺激椎动脉,增加颈椎的负担,那么,颈椎病急性发作呢?
1、休息。
每个人的病情都不一样。颈椎病发作时,无论是颈、肩、背、上肢疼痛、头晕、头痛,甚至四肢无力、行走困难还是兼而有之,休息都可以缓解局部肌肉软组织痉挛、神经根和脊髓的刺激症状。我的发作也与睡眠不足和休息不足有关。因此,当颈椎病急性发作时,休息是第一位的。
解除诱因。
颈椎病急性发作的诱因大致可分为两类:
A、急性损伤。例如,创伤,就像我的攻击有创伤因素一样,玩碰碰车明显感觉颈椎错位后被撞,虽然后来纠正,但局部软组织损伤不能立即修复。当然,对于普通人来说,他们不能治疗,但也应该避免再次受伤(昨天同事拉我玩碰碰车,我控制自己非常强大的自我控制,坚决拒绝??)。
B、慢性劳损。比如长时间低头玩手机,玩电脑等等。不幸的是,我以前每天低头玩手机很久。事实上,如果你在碰碰车受伤后好好休息,不玩手机,这种急性发作应该是可以避免的。但是,依靠自己的专业防身,一失足成千古恨!!也从侧面证实"nozuonodiewhyyoutry"很有道理!!所以伙伴们,急性发作的时候,请把手机、电脑等玩腐烂的东西都扔掉!
三、自我治疗。
当然,这部分只是针对症状相对较少的童鞋或暂时不方便的紧急方法(如果疼痛严重难以忍受或四肢无力,走路像踩棉花一样漂浮,尽快去正规医院)。
A:自我牵引。把枕头放在脖子后面(说到枕头,一个合适的枕头很重要。请看历史文章选择枕头"睡眠脊柱-枕头的选择"),调整枕头高度,使枕头高度略高于颈部弯曲,标准是后脑勺可以接触床或枕头凹陷,但颈部有轻微的拉伸感。
C:自我锻炼。平躺时,颈部和耸肩可缓慢旋转,运动强度以无不适症状为度。
B:热敷。热水袋(温度不宜过高,局部温暖即可)可放置在颈后,但每次时间不宜过长(3-5分钟/次,不超过10分钟/次),间隔半小时以上两次。
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