脂肪肝袭击这五个因素是祸根!早点改正离开脂肪肝
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
一般来说,人体正常的肝脏脂肪含量一般不会超过5%,脂肪肝的形成是由于各种原因引起的肝脏脂肪含量过多。肝脏是人体代谢的重要器官,身体毒素需要肝脏代谢,肝脏出现问题会引起一系列疾病。然而,早期脂肪肝的症状并不明显,所以许多人没有及时注意到,但只要他们知道脂肪肝的原因,早期纠正也能有效地预防脂肪肝的袭击。
脂肪肝的原因是什么?
1、肥胖过度
肥胖者比普通人容易患脂肪肝。因为肥胖患者体内堆积了很多脂肪。此外,平时的热量摄取过多,运动少,肝功能没有完全恢复。大量脂肪堆积在肝脏中,长期形成脂肪肝。因此,预防脂肪肝需要积极控制体重,减少体内脂肪含量。
2、酗酒
酒精对人体肾脏、肝脏等器官损伤较大,酒精进入人体后,需要分解肝脏。酒精代谢的乙醛产物对肝细胞有一定的毒副性,肝细胞对脂肪酸的氧化利用容易减少,甘油三酯增加。因此,长期喜欢酗酒的人,肝内脂肪酸和甘油三酯增加,最终形成酒精脂肪肝。
3、缺乏维生素
体内长期缺乏维生素,如核黄素、尼克酸等物质,阻止脂肪氧化,引起脂肪肝。很多人平时不喜欢吃水果和蔬菜,体内维生素的摄入不足,长期以来体内容易缺乏与呼吸链和脂肪氧化相关的维生素类物质,引起脂肪肝的出现。
4、精神状态萎靡
研究表明,人体精神状态长期处于萎靡状态或白天睡眠过多等,容易成为脂肪肝的高危因素。因此,生活要注意保持一定的节奏和适当的工作压力,预防脂肪肝的出现。反之,如果长期睡眠不足或者工作压力过大,也会影响到身体健康,所以最好是讲究适当和平衡。
5、不喜欢运动
现在很多人不喜欢运动,特别是工作忙的人,几乎都是坐着不动的类型。人体对多馀热量的利用,不仅可以变成脂肪贮藏,还可以通过体力活动消耗。大多数脂肪肝患者肝患者有长时间坐着或不擅长活动的习惯,有些患者甚至从未做过体育锻炼。长期不运动会导致体内过剩营养转化为脂肪,积存再肝脏的时候就表现为脂肪肝。
脂肪肝的原因很多,为了预防脂肪肝的袭击,平时要合理组合饮食结构,尽量组合粗细,保证摄取足够的蛋白质。此外要注意养成良好的生活习惯,戒掉烟酒,避免油腻和高热量食物。每天适当的进行体育锻炼,避免乱用药物。
【脂肪肝是怎么回事】脂肪肝的原因是什么
吃什么可以改善脂肪肝 改善脂肪肝的食物及菜谱
脂肪肝是怎么形成的呢?小心4大因素诱发脂肪肝
没有脂肪怎么会患脂肪肝 脂肪肝的重点疾病常识分享
脂肪肝早期怎么防治 脂肪肝疾病的常见护理要点
哪些是脂肪肝肝损伤的原因 5种原因会导致脂肪肝
脂肪肝吃饭要注意什么?脂肪肝吃饭注意这4点
如何区分脂肪肝和脂肪性肝炎
脂肪肝吃什么能降脂 消除脂肪肝专家推荐这些
脂肪肝是肝炎吗
脂肪肝肝损伤的原因是什么?5个病因会致脂肪肝损伤肝脏
长期不吃早饭会得脂肪肝吗 五个坏习惯易引发脂肪肝
怎么有效治疗脂肪肝 想避免脂肪肝要远离这些食物
脂肪肝的调养5个要点 8种食物对抵抗脂肪肝
脂肪肝的病因
脂肪肝也有遗传因素吗
引起脂肪肝的原因有哪些?盘点脂肪肝形成的三个原因
脂肪肝早点适合吃什么
脂肪肝患者如何通过饮食改善?五个食谱可有效消除脂肪肝
脂肪肝早期需要吃药吗?试试脂肪肝这些食疗方法
丙肝患者会得脂肪肝吗 丙肝转成脂肪肝的三点原因
脂肪肝会导致肝硬化吗?盘点脂肪肝对人体的五大危害
治脂肪肝的仰甘五素多少钱一盒 仰甘五素脂肪肝能吃吗
脂肪肝是乙肝吗
得了脂肪肝就不能喝酒了吗?脂肪肝患者注意这4点
脂肪肝是因为吃了太多油脂吗?这5种情况也会导致脂肪肝
脂肪肝是血脂高吗 脂肪肝是不是血脂高
喝果汁远离脂肪肝
脂肪肝的原因
脂肪肝的原因是什么?如何才能摆脱脂肪肝?