经常放屁是怎么回事?
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放屁又称排矢气,是肠道正常蠕动产生的一种生理现象,人在吃饭时,由于消化道菌的分解作用产生了很多气体,这些气体从胃肠蠕动运转到肛门排出,有时会因肛门括约肌的作用而发出声音。放屁是一项健康的生理活动,但放屁过多,伴有臭味可能是因为胃肠有问题。
经常放屁的原因
1、便秘,便秘的人因为食物残渣在体内停留时间过长,导致产生大量气体,并伴随着臭味,特别是在摄入高蛋白食物后更容易发生。
2、饮食原因,一些食物特征会在体内产生大量的气体,如红薯、洋葱、黄豆等。
3、肠道疾病,存在胃肠菌群失调的病人会导致放屁增多。
4、感情兴奋时放屁也增加。
放屁多的缓解方法
1、避免辛辣、油腻的食物,多吃流质饮食。
2、少吃红薯、大豆、洋葱等容易放屁的食物。
3、可以吃含有丰富乳酸菌的食物,或者多喝酸奶等,乳酸菌可以促进肠胃的消化。
4、健康生活,多锻炼,增强机体代谢能力。
5、可轻轻按摩腹部,促进肠道蠕动。
6、保持情绪稳定,情绪激动可能导致胃肠蠕动障碍。
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