口臭的饮食 口臭原因是什么?
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口臭病又称口气或口腔异味。口臭的味道很痛苦,甚至很恶心。口臭一般有三个原因。一是食物残渣留在口腔中发酵,成为腐败物。二是口腔有牙周炎、牙龈炎等三是常说的胃肠热、胃火旺盛,即起火。几乎每个人都有口臭,那么经常口臭的人应该如何调整饮食呢?
1.不应该吃热食。口臭患者一般肝火旺盛或便秘。建议患者长时间不要吃热性食物。不那样的话,肝火会恶化,便秘会恶化口臭的症状。有些油炸食品和水果容易着火。例如烧烤、薯条、芒果、辣椒、石榴莲、菠萝等,火锅、麻辣烧、海底捞也容易着火,建议患者慎重吃。如果病人无法忍受,他们可以选择少吃一次。
2.适量服用降肝药材。建议患者日常喝茶,尤其是肝火过旺的患者。平时白天可以喝点菊花茶、桂花茶或是绿茶水,这不仅缓解肝火,降低火气,还可以清新口气,从而缓解口臭。但是晚上尽量少喝茶,因为会影响睡眠。此外,患者可以咀嚼茶叶,茶叶中含有多酚化合物,可以抑制细菌产生臭味的化合物。患者也可以去药店买中药煮喝,对降低肝火起着很好的作用,作用也很快。
3.多吃蔬菜水果。消化系统患疾病或是便秘都会导致口臭,而多吃蔬菜水果对这起到缓解作用。建议患者多吃富含纤维蔬果,如生蔬菜、苹果、雪梨、胡萝卜等
4.饮食清淡为主。口臭患者的饮食建议以清淡为主,不要吃味道过重的食物。平时饭菜尽量少放辣椒、油、盐,以清淡为主。此外,患者可以吃粥,早上或晚上吃。建议口臭患者戒烟,戒不掉的也不要抽烟。
大部分患者的口臭不是遗传的,而是后天的,日常饮食是引起口臭的重要因素。因此,口臭患者应特别注意日常饮食,患者可以实现文章中提到的几点,轻松缓解口臭,告别口臭。另外,患者平时也要注意口腔卫生,经常刷牙,做好口腔护理,避免细菌繁殖,避免口臭。
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