预防牙周病要养成良好的日常习惯
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核心提示:日常生活养成良好的卫生习惯,注意口腔卫生,早起和睡前刷牙,饭后漱口,清除口腔残渣,掌握正确的刷牙方法。
现在的人们饮食不规则,经常熬夜,饱腹,饥饿,习惯性地吃辛辣刺激性的食物最容易患牙周炎。牙周炎的周期相对较长,牙周炎的发作经常令人痛苦,严重影响人们的生活。接下来,我们来谈谈预防牙周病要养成良好的日常习惯。
1.注意口腔卫生。日常生活要养成良好的卫生习惯,注意口腔卫生,早起睡前刷牙,饭后漱口,清洁口腔残渣,掌握正确的刷牙方法。
2.提高口腔免疫力。日常生活中要注意有效提高牙齿和口腔免疫力,在杀死牙周病萌芽的同时,可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品使牙龈问题恶化
3.密切注意牙周病的早期信号。刷牙或吃东西时,如果牙龈出血,应尽快引起重视。这是牙周发炎的表现,应尽快去医院诊治,检查牙龈下牙的状况和牙龈萎缩的状况。
4.养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构,日常饮食要注意营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。
5.注意饮食卫生。不要经常喝冰茶、可乐、柠檬蒸汽等碳酸饮料,特别注意对牙齿有一定程度的损伤,睡觉前,刚吃酸性食物时,如柠檬、葡萄柚汁,不要马上刷牙,酸性液体容易软化牙齿表面的釉质,这时刷牙容易破坏釉质,牙齿消耗
6.定期进行口腔保健检查。定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病,减少牙周病的发生。有条件的话,孩子每半年一次,大人每年一次,每半年或一年去医院洗牙,立即去除牙龈下牙结石。
有些牙周炎患者在晚上睡觉前不刷牙,喜欢吃甜食,这种坏习惯必须停止和纠正。另外,需要注意的是,每次刷牙3分钟,牙刷选择柔软的毛,刷牙后把牙刷头放在上面。
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