如何有效地远离口腔溃疡
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如何有效地远离口腔溃疡!口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关,因此要想完全避免其发生可能性不大,但如果尽量避免诱发因素,仍可降低发生率。
口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,经常湿润口腔,避免口腔干燥。女性在经期前后注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳,多喝水。另外还需注重日常饮食调理,以减少口疮发生的机会。
1、多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物,如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、避免烟、酒、咖啡和刺激性饮料。
5、多喝热水,尽量避免刺激。
6、饮食要软、易消化,重者可给予半流质饮食。
7、不要吃太多酸、碱、辣或烤的食物。
8、多吃新鲜清淡的菜肴,不要吃膏梁的厚味道。
如何有效地远离口腔溃疡!多喝水,多吃纤维素丰富的食物,保持大便通畅,也有助于减少口疮发作,因此,可以适当饮用莲子芯茶,或用金银花、麦冬泡茶喝,起到滋阴清热的作用。
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