夏季预防颈椎病的方法有哪些?空调之下该如何预防颈椎病?
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众所周知,夏天是一个炎热的季节。很多人喜欢呆在家里吹空调,不想出去晒太阳。事实上,夏天也是颈椎病的高发季节。因为空调,很多人会问!空调和颈椎病有什么关系?现在让我们看看!
当温度过高时,每个人都会打开空调冷却。当人体受到空调、冷空气和冷水的攻击时,颈部肌肉长期受到冷刺激。为了避免过度散热,局部肌肉会保护性收缩,刺激神经根。此外,颈部张力增加,力失衡,导致颈椎间隙变窄,神经和血管受压,容易诱发颈椎病。因此,打开空调时要注意。
那空调下如何预防颈椎病呢?
首先,在吹风机和空调时,避免风扇,特别是空调直接吹到颈部。不要长时间呆在空调室里,出汗后不要直接吹冷空气或进入空调室。同时,注意颈肩保暖,尽量减少温度变化对颈肩的影响。
其次,要小心洗冷水澡。不要贪图一时的凉爽,而是用冷水洗澡。事实上,温水洗澡后,人体会更凉爽。
第三,尽量避免慢性颈椎劳损。当我们打电脑、看书、做饭、看电视时,尽量不要长时间保持同样的姿势,以免颈肩过度疲劳。
最后,颈椎和颈椎周围组织的运动。做颈肩保健操时要适度,不要每天刻意做几百次,以舒适为准。防止颈部过度运动,如猛回头。
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