关节炎常见哪些治疗方法?盘点关节炎的2大症状表现
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关节炎在我们的生活中很常见,很多人都被关节炎的症状折磨着。那么关节炎的治疗方法是什么呢?
关节炎是中老年人常见的疾病。主要表现为手指关节、膝盖、臀部和颈部、腰椎关节疼痛、活动有限和关节变形。这种疾病在世界各地都很常见,那么我们应该如何治疗它呢?推荐四步练习,对骨关节健康非常有帮助。
许多人认为,如果你患有骨关节炎,你应该多休息,少活动。事实并非如此。患者在病情允许的情况下进行正确适当的运动,有利于保持和改善关节活动,增强受影响的关节肌肉力量。让我们看看。
1.直腿抬高练习
仰卧,患膝伸直抬高30~40cm,尽量保持这个姿势。如果坚持不住,可以放下休息一会儿,以上一次。然后重复练习,每组10~15次,每天2次。如果能坚持1分钟以上,可以举重直腿。
负重直腿抬高练习:动作同上,在足背上担负一定重量,可从1公斤开始,逐渐增加到5公斤,如果可以坚持1分钟以上,再进行下一步练习。
负重短弧练习:患者坐在床边,膝盖垫枕头,膝盖弯曲30度,足部负荷从5公斤开始,逐渐增加到10公斤,坐直腿练习,如果能坚持1分钟以上,可以进行下一步练习。
负重长弧练习:坐在床边,屈膝90度,小腿下垂,患足负重从10公斤逐渐增加到20公斤。
2.伸膝坐姿练习
病人坐在床上,患膝尽量伸直,脚背伸平,同侧手向下按膝,对侧手屈腰足够。
坐姿垂膝摆动屈伸练习:坐在床边,患肢小腿下垂,用健肢按压患肢,增加屈曲。
仰卧屈膝练习:仰卧,患肢屈髋90度,患膝尽量屈曲,用健肢帮助按压患侧小腿,增加膝关节屈曲。
跪屈膝练习:病人跪在床上,向后跪压,以增加屈膝角度。
三、平躺踏板三轮
每天早晚躺在床上,模仿三轮踏板动作。平躺可以减轻易损伤关节的负担,运动踝关节到肩关节的所有关节。
4、水中运动
患者通常可以进行适当的水上运动,如游泳。水的浮力可以减轻体重对膝关节的压力,有助于加强心肺功能,提高肌肉耐力,对缓解骨关节炎有很大的好处。即使他们不小心摔倒了,也不容易造成运动损伤。
关节炎症状
1、关节炎症状会变形、肿胀,每1-2年急性关节炎发作,关节轻微肿胀或少量液体,有时关节炎患者关节活动摩擦,功能影响后期,骨关节炎症状晚上休息疼痛醒来,疼痛持续,直至关节变形、肿胀、功能活动障碍生活不能照顾自己。
2.一般来说,骨关节炎患者会有疼痛症状,疼痛是骨关节炎的主要症状,也是关节炎患者功能障碍的主要原因。骨关节炎患者疼痛的主要特点是隐藏发作和持续钝痛。因此,这也是关节炎的症状。
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