预防前列腺增生用什么方法
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随着年龄的增长,越来越多的疾病也就伴随而来。老年人容易突发的一些疾病,其中前列腺增生是男性老年人比较容易突发的疾病。做好前列腺增生的预防工作,对男性老年人尤为重要,那么我们看看专家对预防病症的几点建议。
预防前列腺增生:
1、心情愉快
男性老年朋友要保持心情愉悦,尽量不要动怒,避免不必要的忧思,特别切记不要纵欲过度。
2、少食刺激食物
过食太多的辛辣、刺激师父会使前列腺充血严重,所以要尽可能的不吃或少吃,同时最好戒烟戒酒。
3、减少骑车
骑车容易对膀胱尿道造成压迫,不利于尿液排干净,使病情加重。
4、饮食清淡
由于大便干燥会造成排尿的愈加困难,所以老年朋友应该多吃清淡易消化的食物,如绿叶蔬菜、各种谷类的清粥、新鲜水果等,以保持排便通畅。
5、体育活动
体育活动能促进血液循环,增强身体的抵抗能力,体育活动也应选择运动不激烈的项目如慢跑,散步等
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