预防良性前列腺增生的细节
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良性前列腺增生的预防在于生活中的细节,如控制情绪、注意饮食、按摩保健等,具体可从以下几点进行。
1、保持心情舒畅,不要担心生气。
2、少吃辛辣、辛辣刺激性食品,性器官充血,痔疮、便秘症状恶化,压迫前列腺,排尿困难。
3、养成良好的生活习惯,保持二便畅通,长时间停止尿液,停止尿液会导致膀胱过度充满,膀胱强迫尿肌张力减弱,排尿困难,容易诱发急性尿滞。
4、节制房间,性生活时不要勉强忍受。
5、加强锻炼身体,正确认识和对待疾病,掌握一定的医学常识。
6、保守治疗效果不佳时,应积极接受手术治疗。
7、绝对不喝酒,喝酒可以使前列腺和膀胱颈充血浮肿诱发尿积存。
8、避免寒冷。秋冬季节气候冷,应重视防寒保温。避免伤风和上呼吸道感染的发作,不要长时间坐在冷石上。冷的话交感神经会振动,尿道内压会增加,引起逆流。
9、按摩保健。睡觉时可以做自我按摩,达到保健的意图。操作如下:取仰卧位,伸直,左手放在神奎穴(脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,右手三指放在会阴穴部旋转按摩,共100次。结束换手采取同样的措施。肚脐周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空,减少剩余尿量。会阴穴为生死穴,可通任督二脉,按摩加快会阴部血液循环,有消炎、止痛、消肿的效果。
10、不能长时间坐或骑自行车。长时间坐着或骑自行车会直接挤压前列腺,引起前列腺充血,引起前列腺炎。
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