多吃核桃提高精子质量 男性不育该如何调理
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做父亲是男性的骄傲,但很多男性不幸地发生了不育现象。男性不育是指同居2年,未采取避孕措施却无法受孕,女方各项检查正常,男性检查异常的现象。男性不育的原因有很多,如果是器质性疾病引起的男性不育,一般需要选择手术治疗和药物治疗。功能性病变引起的男性不育,需要调整体内阴阳平衡,阴精充实,血气经络疏通,恢复常态。
男性多吃核桃可以提高精子质量,有利于妊娠
多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能有重要作用,核桃富含此物质。有关人员研究表明,117名年龄从21岁到35岁的健康男性征集,分为两组,一组(58名男性)不吃木本坚果,另一组(59名男性)每天吃75克核桃。实验期间,他们每天的饮食仍然保持着典型的西方饮食。12周后,食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显着增加,并且精子活率、活力及形态都有改善,精子染色体畸形也更少,对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类
但研究人员也指出,尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量,但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。
男性精子质量提高以后也就更有利于怀孕,所以,男性朋友可以在平时的生活中多吃一些核桃,这对于想要宝宝的家庭的男主人来说,是一个不错的建议。
男性患不育症,吃三种食物烹饪
⑴富锌食物:各种植物植物性食物中锌含量高的有豆类、花生、谷子、萝卜、白菜等各种动物性食物中牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌最多。
⑶动物内脏:这种食品含有大量胆固醇,其中约10%为肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这种食品,对强化功能有一定的作用。
⑶滑粘食物:研究表明,精氨酸是精子形成的必要成分,可以提高精子的活动能力,对维持男性生殖系统正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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