男性如何预防弱精子症
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进入青春期的男孩子,通常生长的更加快速,特别是男性朋友在青春期的时间里,体内的荷尔蒙也日益增加,第二性特征也慢慢出现。青春期,男性朋友要学会在日常生活中养成良好的生活习惯,增加体育锻炼,对身体健康增强体质有明显的基础作用。青春期的少年们进入青春期后,如何预防弱精症,预防不育?
第一,不吸烟喝酒
首先,很多人都知道吸烟对健康的损害非常大。尤其是烟草中的尼古丁成分,严重危害男性体内的内脏器官,同时对男性体内男性荷尔蒙的分泌量影响较大,男性荷尔蒙的下降,男性精子活力减少。通常,约70%的酒精会影响男性精子的发育,精子失去活动能力,吸烟喝酒会增加弱精症的概率。青春中的少年们必须注意远离烟酒的侵害。
第二,均衡饮食
青春期的男孩,身体内部器官发育加快,这个时期对营养的需求也非常大,首先要充分补充维生素和矿物质。同时增加对锌元素的吸收,因为锌元素是产生精子,提高质量的关键因素,体内缺少一定的锌元素会促使男性性欲减退,性功能下降,减少精子量。所以进入青春期的男性朋友们不可偏食,即可保持饮食均衡,营养搭配均匀,可以多吃瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、生蚝、动物肝脏等富含锌的食物。
第三,合理控制性生活
进入青春内,男性体内的雄性激素会不断增加,荷尔蒙也会大量滋生,性欲也不断增加。此时,男性朋友控制性生活的次数,不要想太多。长期频繁的性生活可以减少性功能,射精时精子数量减少,后期容易患无精症。
第四,保持良好的心理
进入青春期,激素上升,负面情绪也逐渐出现在青春期的孩子们。抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪会影响人体神经系统和内分泌功能,导致睾丸精神障碍,患弱精神障碍等不育症。因此,少年们学会及时排泄压力和不满,缓解负面情绪,保持良好的心情和喜悦,有助于预防无精症。
第五,远离不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃类、激素类药物的影响,这些药物会导致精子生长障碍,精子染色体损害或者断裂。大量放射性线会引起精子染色体畸形,男性不育的概率大幅度提高,进入青春期的少年们要注意不要长期服用大量这样的药物,不要长时间暴露在放射线上。
温暖的提示
进入青春期的男性们必须做好以上介绍的预防提示,培养健康意识也是今后性生活的基础!
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