肚子痛想拉屎又拉不出来怎么回事 肚子痛想拉拉不出怎么办
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经常按摩腹部,可以引导气滞,排便肠道,促进胃肠蠕动,帮助缓解胃痛,无法拉出。
第一步:摩腹
患者仰卧位,双手手掌重叠,以肚脐为中心,顺时针在中腹部和下腹部放下摩擦,腹部感,约2分钟。
第二步:穴位按摩
用食指和中指揉捏中湾、天枢、气海,每个穴位1分钟;拇指揉捏支沟穴,有酸胀感,约1分钟;或揉捏中湾、大横、神阙穴200次。揉肾俞、大肠俞、八分、长强,往返2-3次;擦热八分、长强穴。揉三里30次
第三步:擦腰腹
取仰卧位,用手掌根从上到下擦拭腹直肌约半分钟;取俯卧位,手术人员用手掌根从上到下擦拭腰骶(腰以下)约1分钟。
粪便干燥也会导致腹痛,想拉屎,或拉肛门疼痛,甚至出血。这种情况经常发生,喝更多的水来补充水分。建议大口喝水,因为小口喝水,大部分水在到达大肠前被小肠吸收,大口喝水可以达到软化粪便的目的。
水果和蔬菜富含纤维素,能促进胃肠蠕动,刺激排便。此外,水果和蔬菜营养丰富,易于消化。想拉肚子疼的人应该吃很多新鲜的水果和蔬菜。
蹲有点像蹲在马桶里的姿势,需要腹部力,可以刺激大肠发出大便信号,有助于缓解便秘。每天早上空腹蹲10分钟刺激排便。
经常练习猫伸展可以帮助缓解便秘引起的胃痛。
Step1:采用基本的猫跪姿,手臂、大腿和地面呈90度直角,向前看;
Step2.吸气,抬头仰望,腰背塌陷,臀部向上倾斜,上身呈U形,达到极限;
Step3:呼气,低头,下巴触摸锁骨,腰部和背部向上拱起,小腹向内收缩,上半身形成n形状,也达到极限。吸气,回到第一步,重复5-10次。
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