失眠更易引发身体的衰老吗?睡眠不好用药时有哪些讲究
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随着生活和工作压力的增加,睡眠不好已经成为困扰许多人的问题。一旦长期睡眠不好,不仅会影响健康,还会破坏我们的正常生活秩序。那么,睡眠不好或失眠对人体有什么危害呢?什么药物对睡眠不好有效?让我们看看。
六大失眠危害
1、长期睡眠不足不仅会使人身心疲惫、注意力不集中、注意力下降等,还会影响人的情绪,使人焦虑、失眠、多梦、免疫力下降等,从而诱发失眠、焦虑、神经衰弱、感冒、胃肠炎等各种疾病。
2、失眠导致肥胖:大多数人认为睡眠良好的人容易发胖,但研究结果恰恰相反。每天晚上多睡一个小时有助于减肥,而长期睡眠不足会大大增加身体发胖的机会。
3、失眠导致健忘:失眠的常见危害可能是健忘,这是由失眠影响大脑功能活动引起的。此外,失眠患者不能集中注意力,更容易健忘。
4、研究表明,睡眠不足或作息不规律也会导致眼睛涩涩、肿胀、头晕、胸闷等症状。如果这种情况不及时治疗,可能会诱发心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等更大的疾病风险。
危害5。失眠也会导致疾病:临床数据显示,失眠的严重危害是心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、抑郁、焦虑障碍等多种疾病的风险。
6、失眠导致衰老:现代研究证明,人的皮肤健康与睡眠状态密切相关。失眠患者看起来暗沉,眼睛黑晕,脸色暗沉,脸颊有色斑,皮肤松弛皱纹。
睡眠不好吃什么药?
首先,如果你只是难以入睡,你可以选择快速有效的短期药物,比如思诺思。-口服唑吡坦(10毫克)可获得更正常的睡眠。服药15-30分钟后入睡,无睡眠、疲劳、无精打采等残留症状。
其次,如果入睡不难,但醒得太早,可以选择硝基稳定、氯硝稳定等中长期药物,让失眠者终端睡眠。
第三,如果睡眠质量差,晚上容易醒来,失眠者可能会焦虑。此时,可以选择含有抗焦虑成分的中效药物,如罗拉等安眠药,也可以服用长期导眠能、苯巴比妥、稳定性等,有利于加深睡眠;容易醒来、噩梦多的人可以使用短、中效药物,如舒适稳定。
临床上,很多睡眠不好的患者都会服用安眠药来促进睡眠,但目前对安眠药的使用有两种极端的态度。
一是滥用,长期依靠安眠药睡眠。
第二,害怕使用,即使是非常严重的失眠,也不敢吃安眠药。一般来说,短暂或暂时性失眠不一定需要看医生、吃药,但持续性失眠超过2-3周需要看医生和吃药。
事实上,所有的安眠药都有副作用,,特别是长期使用,会使身体产生耐药性,通常被称为药物成瘾,所以不能盲目使用安眠药。但短期服用适当的安眠药可以缓解严重失眠,有利于恢复正常睡眠。至于如何选择合适的安眠药、何时停止服用、停止服用后可能出现的反应和对策,需要医生的指导。
专家指出,多数安眠药物都有成瘾性,属于国家管制药品,必须凭医生处方限量使用,所以患者不得擅自购买使用。一般来说,连续服用某种安眠药最好不要超过4个月。如果必须继续使用,应在医生的指导下更换其他药物或其他药物。事实上,不少长期依靠服用安眠药入睡的人,与其说是治疗病症需要这类药物,还不如说是心理上的依赖。如果患者对药物的依赖已经形成,且病程长且严重,为了避免突然停药引起的戒断症状,可以逐渐减少服用药物的剂量,直到安全停用。
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