冬天应季水果有哪些 冬天吃什么水果最佳
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冬天吃什么水果最好?在冬天,天气很冷,人们的免疫力会受到一定程度的影响。此时,我们需要注意饮食!那么你知道冬天吃什么水果最好吗?让我们来看看什么是最适合冬天吃的八种水果!
冬天吃什么水果最好?
1.苹果
一天一个苹果,让疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果甜、酸、扁、咸、无毒。具有生津止渴、健脾止泻、胃逆的功效。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性小得多,所以冬天最好吃。
2.草莓
草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B铁、钾、锌、铬等必需矿物质及一些微量元素。
3.山竹
山竹享有水果皇后的美誉。山竹具有降干、降温、退烧的作用,使山竹能抵御榴莲的干热。此外,山竹富含蛋白质和脂质,对身体有很好的滋补作用。冬天最好吃什么水果?
4.猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高而被称为水果之王。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。它的钙含量是葡萄柚的2.6倍,苹果的17倍,香蕉的4倍,橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。
5.葡萄柚
柚子是典型的南方水果,酸甜微苦,富含果汁和维生素c,天然果胶能降低胆固醇含量,帮助钙和铁的吸收。还能和胃、生津止渴。
6.山楂
山楂就是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素,能有效预防自由基的产生,增强人体免疫力。山楂味甘,性温和,是开胃消食的良药。经常吃山楂可以长寿!
7.枣
鲜枣富含维生素,尤其是大量维生素C,它能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外,红枣又甜又暖,也是补气养血安神的好产品。红枣含有大量维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤弹性,还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。冬天最好吃什么水果?
8.橄榄
有人说橄榄是天堂的果实。橄榄肉富含钙,新鲜食用对人体有益。橄榄酸甜可口,清热解毒,消积化痰,润肺润喉,特别适合秋冬食用。
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